Недавнее исследование Университета Восточной Финляндии показало, что танец как форма перформативного искусства облегчает симптомы депрессии, помогает понять её первопричины и способствует самореализации. В рамках междисциплинарного исследования, опубликованного в журнале Narrative Works, были объединены точки зрения психологии, а также танца как формы перформативного искусства, который редко используется в лечении депрессии.
«Депрессия — серьёзная проблема общественного здравоохранения, и существует острая необходимость в дополнительных методах ее лечения. Например, уже есть убедительные доказательства эффективности физических упражнений в качестве дополнительного метода лечения депрессии. Включение в занятия выразительных элементов, таких как танец, может сделать физические упражнения особенно привлекательными», — говорит профессор подростковой психиатрии Томми Толмунен из Университета Восточной Финляндии.
В наши дни танец считается перспективным методом реабилитации, который дополняет медикаментозное лечение целого ряда заболеваний, в том числе депрессии. В частности, было доказано, что танцевальная терапия является подходящим дополнительным методом лечения как депрессии, так и тревожности. Танцы могут снижать выработку гормонов стресса, таких как кортизол и норадреналин, и повышать выработку дофамина, который, как и физические упражнения, связан с получением удовольствия. Танцы также улучшают осознание собственного тела и предлагают творческий, невербальный способ самовыражения. С помощью танца можно проработать эмоции, которые сложно выразить словами или которые выходят за рамки вербального языка.
В пилотном исследовании приняли участие 7 подростков с диагнозом «депрессия лёгкой или средней степени тяжести». В ходе исследования они создали цифровой танцевальный номер, в котором показали желаемое будущее, используя танцевальную импровизацию и метод 3D-захвата движения с помощью камеры. Результаты показали, что танец положительно влияет на психосоциальное здоровье, уменьшая симптомы депрессии, в том числе повышая самооценку и самосознание, улучшая способность выражать эмоции, создавая ощущение принятия и подчёркивая важность поддержки со стороны сверстников.
Опыт участников, связанный с принятием и доверием, а также с чувством принадлежности и общности, особенно способствовал развитию их отношений с собственным телом за счёт повышения телесной осознанности. Участники также наблюдали эту трансформацию в процессе создания конкретной хореографии, когда их опыт взаимодействия с собственным телом и его возможностями перерастал в встречи с самим собой, самореализацию и самовыражение.
«Депрессия может влиять на интероцепцию, то есть на то, как мы воспринимаем внутренние ощущения в теле. Нарушения интероцепции часто встречаются при депрессии, тревожности и алекситимии. Более того, восприятие собственного тела может быть негативным», — говорит старший научный сотрудник Ханна Похьола.
Для участников ключевым аспектом исследовательского процесса было то, что они могли выразить свой опыт борьбы с депрессией и желаемое будущее с помощью танца и технологии 3D-захвата движения. Это позволило не только анонимно исполнить танец перед широкой аудиторией, но и увидеть свои движения со стороны, что дало возможность поразмышлять о личных ценностях и установках и помогло выявить причины депрессии.
«Для участников танец открыл путь к самоактуализации, то есть к участию в значимых видах деятельности, которые приносят радость и удовлетворение, а также к осознанию своей цели», — отмечает Похьола.
[Фото: ashtray.photography]
