Люди, у которых в жизни присутствует умеренная или интенсивная физическая активность, могут быть менее склонны к развитию деменции, инсульта, тревоги, депрессии и расстройств сна, говорится в исследовании, которое будет представлено на 77-й ежегодной встрече Американской академии неврологии, проходящей 5-9 апреля 2025 года в Сан-Диего, сообщает научное издание EurekAlert!.
Работа также показала, что чем больше времени люди проводили сидя, тем выше была вероятность развития у них одного из этих заболеваний. «Это исследование подчеркивает роль физической активности и сидячего образа жизни как модифицируемых факторов, которые могут улучшить здоровье мозга и снизить заболеваемость», — сказал автор исследования Цзя-И Ву, доктор медицины, из Фуданьского университета в Шанхае, Китай. «Поощрение людей к изменениям в образе жизни может потенциально уменьшить число заболеваний в будущем».
Исследователи изучили данные 73 411 человек со средним возрастом 56 лет, которые в течение недели непрерывно носили акселерометры, чтобы измерять свою физическую активность, количество энергии, затрачиваемой на повседневные дела, и время, которое они проводили сидя каждый день.
Для количественной оценки энергозатрат использовались метаболические эквиваленты (МЕТ). Умеренная и интенсивная физическая активность определялась как деятельность с затратами энергии не менее трех МЕТ, где ходьба или уборка составляли три МЕТ, а более активные упражнения, такие как езда на велосипеде, могли составлять около шести МЕТ, в зависимости от скорости. Вероятность развития перечисленных пяти заболеваний у людей с умеренной или интенсивной физической активностью была на 14-40 % ниже, чем у тех, кто имел более низкие энергозатраты.
У людей, у которых не развилось ни одно из заболеваний, среднесуточные энергозатраты при умеренной или интенсивной физической активности составляли 1,22 килоджоуля на килограмм веса, в то время как у людей, у которых развилось слабоумие, —- 0,85, у людей с расстройствами сна — 0,95, у людей с инсультом — 1,02, с депрессией — 1,08 и с тревогой — 1,10.
Чем больше времени люди проводили сидя, тем выше был риск развития одного из заболеваний, причем этот показатель варьировался от 5 до 54 % по сравнению с теми, кто проводил меньше всего времени в сидячем положении.
«Некоторые предыдущие исследования основывались на том, что люди сами сообщали о своем уровне активности», — говорит Ву. «Благодаря большому количеству участников и использованию устройств, обеспечивающих объективное измерение уровня активности, эти результаты будут иметь значение для оценки факторов риска и разработки мер по предотвращению развития заболеваний».
[Фото: ru.123rf.com]
