Недавнее исследование, проведенное учеными из Института здравоохранения Университета Мердока, показало, что физические упражнения умеренной интенсивности могут существенно повлиять на гормоны и восприятие аппетита у мужчин с ожирением. Работа, опубликованная в журнале Physiological Reports, дает новое представление о том, как физические упражнения могут помочь контролировать аппетит и управлять весом.
Один из авторов работы, доцент Тимоти Фэйрчайлд (Timothy Fairchild) из Школы смежных медицинских дисциплин Мердока, говорит, что исследование подтверждает результаты предыдущей работы, показывающие преимущества включения регулярных физических упражнений в ежедневный распорядок дня людей, стремящихся контролировать свой вес и улучшить общее состояние здоровья.
«Люди понимают, что физические упражнения помогают "сжигать калории". Многие предполагают, что физическая активность также усиливает чувство голода и потребление энергии после нее», — говорит доцент Тимоти Фэйрчайлд. «Ранее с помощью высокоинтенсивных нагрузок мы показали, что это не так».
Последнее исследование демонстрирует, что даже физические упражнения умеренной интенсивности могут оказывать немедленное и благотворное влияние на контроль аппетита у мужчин с ожирением.
В ходе исследования не только оценивалось потребление пищи и аппетит, но и измерялись гормональные изменения, которые помогают регулировать аппетит. «Несмотря на то, что в настоящее время в обществе большое внимание уделяется препаратам для снижения веса, это исследование показывает, что факторы образа жизни по-прежнему играют важную и значимую роль в том, чтобы помочь людям вести более здоровый образ жизни», — сказал Фэйрчайлд.
«На самом деле, гормоны, которые, как было показано, повышаются после физических упражнений, — это те же самые гормоны, которые имитируют наиболее успешные препараты для похудения. Дополнительные преимущества физических упражнений состоят в том, что вы также получаете пользу для физического и психического здоровья», — заключили специалисты.
[Фото: ru.123rf.com]
