Большинство исследований, посвященных влиянию недостатка сна и нарушения циркадных ритмов на концентрацию и производительность труда, основывались на ответах респондентов на вопросы анкет. Чтобы получить объективную и масштабную оценку привычного режима сна, в исследовании, опубликованном в журнале npj Digital Medicine, были проанализированы данные 80 000 японских работников, использующих приложения для отслеживания сна на смартфонах.
Были изучены такие параметры, как общее время сна, время засыпания, процент бодрствования после засыпания, хронотип и разница во времени сна в будние и выходные дни (социальный джетлаг). Эти показатели были связаны с показателями презентеизма (ситуация, когда сотрудники компании работают по многу часов или выходят на работу нездоровыми, что сказывается на эффективности компании и оказывает негативное влияние на производство), полученными с помощью опросников.
Продолжительность сна демонстрирует U-образную зависимость от продуктивности: короткий и длинный сон связаны с более высоким уровнем презентеизма. Кроме того, у людей с более длительным периодом засыпания, частыми ночными пробуждениями и выраженным социальным джетлагом наблюдается более низкая продуктивность.
Неконтролируемая кластеризация с использованием методов искусственного интеллекта позволила выделить 5 фенотипов сна: «здоровый сон», «долгий сон», «фрагментарный сон», «склонность к бессоннице» и «социальный джетлаг». Наибольшие потери производительности наблюдались в группах «социальный джетлаг» и «склонность к бессоннице», причём как у мужчин, так и у женщин.
Таким образом, помимо продолжительности сна, для поддержания продуктивности на работе критически важны такие факторы, как время, качество и регулярность сна. Кроме того, отслеживание сна с помощью смартфона поможет выявить людей из группы риска и разработать для них индивидуальные рекомендации по улучшению качества сна и профессиональных показателей.
[Фото: ru.123rf.com]
