Сравнивая собственные достижения в конце года с демонстрируемыми в медиапространстве образами «успешной жизни», люди склонны занижать значимость своего опыта и испытывать разочарование. Особенно уязвимой группой в этой ситуации является молодежь в возрасте от 18 до 24 лет, для которой цифровая среда зачастую становится основной реальностью, а не дополнением к ней.
Об этом рассказала кандидат психологических наук доцент СПбГУ Ольга Гофман в своем выступлении на пресс-конференции в санкт‑петербургском ТАСС. Встреча была посвящена психологическим аспектам предновогоднего периода и тому, как подытоживание года и влияние социальных сетей отражаются на эмоциональном состоянии взрослых и молодежи.
Доцент СПбГУ подчеркнула, что в интернет-сообществах формируется «культура обязательного счастья», где транслируется образ идеального праздника, идеальных целей и постоянной эффективности. Несовпадение этих ожиданий с повседневным опытом приводит к когнитивному диссонансу, росту тревоги и ощущению неудовлетворенности собой. Дополнительным фактором стресса становится культ достижений и постоянное давление необходимости «успевать больше», навязываемое популярными блогерами и лидерами мнений.
Отдельно Ольга Олеговна остановилась на изменении праздничных ритуалов в цифровую эпоху. По ее словам, традиционные формы общения все чаще подменяются быстрыми цифровыми жестами — шаблонными поздравлениями, автоматически сгенерированными изображениями и короткими реакциями в мессенджерах. Такое упрощение ритуалов снижает чувство вовлеченности и ценность живого общения, что особенно заметно в период праздников.
Эксперт также отметила, что стремление зафиксировать и опубликовать «идеальный Новый год» в социальных сетях нередко лишает человека контакта с происходящим «здесь и сейчас». В результате внимание смещается с собственных переживаний и общения с близкими на создание внешнего образа, что усиливает эмоциональное истощение и ощущение отчужденности.
В завершение выступления Ольга Олеговна подчеркнула важность осознанного отношения к информационному пространству и формирования собственных ориентиров, не основанных на сравнениях с медийными образами. По ее словам, способность создавать комфортную для себя реальность и сохранять контакт с близкими людьми становится ключевым ресурсом психологического благополучия в предновогодний период.
В конференции также приняли участие главный внештатный специалист по медицинской психологии Комитета по здравоохранению Санкт‑Петербурга Елена Исаева и заведующая психологической службой РГПУ имени А.И. Герцена Александра Кошелева. Участники обсудили феномен накопленной усталости, выгорания, ощущения «неуспешности» и обесценивания собственных достижений. В ходе разговора эксперты сошлись во мнении, что ключевым ресурсом в этот период становится умение выстраивать реалистичные ожидания, бережно относиться к собственному состоянию и признавать свои достижения — не только профессиональные, но и относящиеся к сфере отношений и повседневной жизни.
Доцент СПбГУ особенно отметила идею собеседников о том, что восстановление сил требует не пассивного ничегонеделания, а осмысленной активности — общения, совместных ритуалов и возвращения к устойчивым культурным практикам. В этом контексте Ольга Гофман обратилась к результатам исследований научной группы университета под руководством заведующей кафедрой психологии труда и организационной психологии СПбГУ Елены Солдатовой, посвященным ностальгии. Ученые выявили, что воспоминания о привычных новогодних традициях и фильмах помогают снизить уровень тревоги, вернуть чувство стабильности, принадлежности и внутренней опоры, тем самым поддержать психологическое благополучие в условиях высокой нагрузки конца года.
Подводя итоги обсуждения, эксперты отметили, что ключевым ресурсом предновогоднего периода остается человеческое участие — возможность быть рядом, делиться временем и теплом, сохранять живое общение внутри семьи и круга близких. Такое «простое присутствие», подчеркнули участники встречи, помогает пройти через праздничную суету без лишнего давления и наполнить ожидание праздника спокойствием и ощущением внутренней опоры.
Информация предоставлена пресс-службой СПбГУ
Источник фото: ru.123rf.com
