Исследование, представленное на ежегодном собрании SLEEP 2026, показало, что взрослые, которые чувствуют себя старше своего хронологического возраста, сообщают о худших результатах сна, включая большее количество симптомов бессонницы, нарушения, связанные со сном, и меньшую регулярность сна, а эти результаты сна, в свою очередь, связаны с ухудшением самооценки физического здоровья.
Результаты показывают, что несоответствие между ощущаемым и фактическим возрастом, так называемое возрастное несоответствие, является значимым фактором, влияющим на все изученные показатели сна, даже с учетом хронологического возраста, пола, расы, наличия депрессии и тревожности. Взрослые, которые ощущают себя старше своих лет, чаще сообщают о симптомах бессонницы, нарушениях сна и более низком его качестве. Кроме того, с помощью медиационного анализа было установлено, что более выраженное возрастное несоответствие связано с ухудшением субъективной оценки физического здоровья через его связь с тяжестью бессонницы, регулярностью и нарушениями сна.
По данным Американской академии медицины сна, сон необходим для здоровья, он должен быть достаточной продолжительности, хорошего качества, регулярности, а также не сопровождаться нарушениями или расстройствами. Расстройство сна характеризуется трудностями с засыпанием или поддержанием сна и связано с ухудшением дневного функционирования и общего состояния здоровья.
В исследовании приняли участие 3177 взрослых (средний возраст 42,8 года; 49 % женщин), которые прошли онлайн-опрос, в ходе которого оценивались субъективный возраст, хронологический возраст, тяжесть бессонницы, качество, регулярность сна и нарушения, связанные со сном. Участники также прошли тесты на депрессию, тревожность и оценили свое физическое здоровье.
Расхождение в возрасте рассчитывалось как разница между субъективным и хронологическим возрастом, деленная на хронологический возраст. Положительные значения указывают на ощущение себя старше, а отрицательные — на ощущение себя моложе. С помощью корреляционного и регрессионного анализа были изучены связи между разницей в возрасте и качеством сна, а с помощью параллельного анализа посредничества — косвенное влияние на физическое здоровье через показатели сна.
Дзержевски, автор работы, отметил, что полученные результаты имеют значение не только для клинической практики, но и для информирования общественности о старении и сне: «Результаты показывают, что то, как люди воспринимают собственное старение, может иметь важные последствия для сна и общего самочувствия. Понимание субъективного возраста поможет в разработке подходов к поддержанию здорового сна и качества жизни на всем ее протяжении».
[Фото: senivpetro / magnific.com]
