Новое исследование, результаты которого будут представлены на ежегодной конференции SLEEP 2026, показало, что люди с вечерним хронотипом, которые предпочитают ложиться спать и просыпаться позже, чаще жалуются на проблемы с психическим здоровьем, испытывают более сильное чувство одиночества в целом и в ночное время. Обе формы одиночества играют важную роль в связи между хронотипом и психическим здоровьем.
Результаты показали, что люди, которые ложатся спать позже, испытывают значительно более высокий уровень тревожности. Чувство одиночества в ночное время помогло объяснить эту связь: люди с вечерним хронотипом чаще испытывали ночное одиночество, которое, в свою очередь, было связано с более высоким уровнем тревожности.
«Люди, которые ложатся спать позже, сообщали о более плохом психическом здоровье отчасти потому, что они чаще испытывали чувство одиночества, в том числе по ночам, и у них был повышен уровень тревожности, — говорит ведущий автор исследования Алек Харлоу, научный сотрудник Университета Бригама Янга в Прово. — Полученные данные свидетельствуют о том, что как дневной, так и ночной социальный опыт влияет на психическое здоровье людей с вечерним хронотипом».
Хронотип — это естественное для человека предпочтение в отношении времени сна и бодрствования. «Вечерние» люди — те, кто предпочитает ложиться спать и просыпаться позже, — могут быть более склонны к социальному рассогласованию с общепринятым распорядком дня. По данным Американской академии медицины сна, сон необходим для здоровья, он должен быть достаточной продолжительности, хорошего качества, происходить в одно и то же время и не сопровождаться нарушениями.
В исследовании приняли участие 442 человека. Они прошли онлайн-опрос, в ходе которого оценили свой хронотип, уровень одиночества и тревожности. С помощью модели структурного уравнения ученые проверили, является ли ночное одиночество фактором, опосредующим связь между хронотипом и тревожностью.
«Оценка и устранение причин одиночества, в том числе проблем, возникающих в ночное время, таких как тревожность, могут стать важной задачей для психотерапевтов, врачей и исследователей, направленной на улучшение качества жизни людей с поздним хронотипом», — говорит Харлоу.
Аннотация к исследованию была опубликована в журнале Sleep и будет представлена 17 июня на конференции SLEEP 2026 в Балтиморе.
[Фото: freepik / Magnific.com]
