Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни ребенка из-за множества доказанных преимуществ, в том числе защиты от инфекций и поддержки здорового развития в долгосрочной перспективе.
Однако среди родителей по-прежнему распространено мнение, что дети на грудном вскармливании спят меньше или нуждаются в более частом кормлении, чем младенцы на искусственном вскармливании. Кроме того, короткий сон в младенчестве связан с ожирением, поведенческими проблемами и ухудшением когнитивных функций в более старшем возрасте. Поэтому полноценный сон в этот период считается важным фактором здорового физического и психологического развития. Хотя известно, что у младенцев постепенно увеличивается продолжительность непрерывного сна, некоторые родители выбирают искусственное вскармливание из-за беспокойства по поводу сна ребенка.
Чтобы лучше понять взаимосвязь между кормлением младенцев и их сном, доктор наук из Университета Тояма Юри Накагава и ее коллеги проанализировали данные 82 918 пар «мать — младенец», чтобы выяснить, связана ли практика кормления в первые 6 месяцев жизни с продолжительностью сна в возрасте одного года. Результаты исследования были опубликованы в European Journal of Clinical Nutrition.
В возрасте 6 месяцев матерям раздавали анкеты с вопросами о том, как они кормили своих детей в течение первых шести месяцев. Затем детей разделили на 4 группы в зависимости от способа кормления. В первую группу вошли дети, которых кормили исключительно смесью. Во вторую группу вошли дети, которых кормили грудью менее шести месяцев. В третью группу вошли дети, которых кормили грудью в течение шести месяцев, а также давали смесь. В четвертую группу вошли дети, которых кормили исключительно грудью в течение шести месяцев. Когда детям исполнился год, родители заполнили еще одну анкету, указав продолжительность сна своего ребенка. Согласно рекомендациям Национального фонда сна США, дети, спящие менее 11 часов в сутки, считаются недосыпающими.
Во всех группах, получавших грудное молоко, вероятность недостаточного сна была ниже, чем у детей, которых кормили исключительно смесью. Если у детей, которых в течение первых шести месяцев кормили только смесью, вероятность короткого сна составляла 12,2 %, то у детей, которых кормили грудью менее шести месяцев, этот показатель был всего 10,2 %. Если ребенка кормили грудью все шесть месяцев и давали смесь дополнительно, риск снижался до 9,7 %. Наименьший риск недостаточного сна в возрасте одного года наблюдался у детей, которых в течение первых шести месяцев кормили исключительно грудным молоком, — 8,8 %.
После поправки на широкий спектр факторов вероятность того, что ребенок, которого в течение шести месяцев кормили исключительно грудным молоком, будет спать мало, оказалась на 23 % ниже, чем у тех, кого кормили только смесью.
«Это исследование опровергает распространенное заблуждение о том, что дети на грудном вскармливании спят меньше, потому что грудное молоко усваивается быстрее, — говорит Накагава. — Наши результаты показывают, что подобные опасения не должны мешать родителям кормить детей грудью, ведь у этого метода много неоспоримых преимуществ», — добавляет она.
Исследователи выдвинули несколько возможных объяснений. В то время как питательный состав детских смесей остается относительно неизменным, состав грудного молока адаптируется к меняющимся потребностям ребенка. Чтобы помочь установить и регулировать внутренние часы ребенка и цикл сна и бодрствования, в грудное молоко ночью выделяется мелатонин — гормон, который способствует засыпанию и улучшает качество сна. Поскольку у новорожденных вырабатывается лишь небольшое количество собственного мелатонина, мелатонин, содержащийся в грудном молоке, может способствовать развитию здоровых ритмов сна. Кроме того, грудное молоко содержит триптофан — аминокислоту, которая участвует в выработке мелатонина. Интересно, что концентрация триптофана в грудном молоке также выше в ночное время.
Кроме того, появляется все больше доказательств существования оси «кишечник — мозг» — коммуникационной сети, связывающей кишечные бактерии и функции мозга. Известно, что грудное вскармливание положительно влияет на формирование здорового микробиома кишечника у младенцев. Различия в микробиоте кишечника у детей на грудном и искусственном вскармливании также могут способствовать формированию здорового режима сна и бодрствования и улучшению качества сна.
[Фото: Freepik / Magnific.com]
