Некоторые люди, просыпаясь, прекрасно помнят свои ночные сны и могут рассказать точные истории, пережитые ночью, в то время как другие с трудом вспоминают хотя бы одну деталь. Почему так происходит? В новом исследовании, проведенном учеными Школы передовых исследований IMT в Лукке и опубликованном в журнале Communications Psychology, изучаются факторы, влияющие на способность помнить сны после пробуждения, и выясняется, как индивидуальные черты и режим сна определяют этот феномен.
Причина, по которой существует такая разница в запоминании снов, остается загадкой. Некоторые исследования показали, что женщины, молодые люди или люди, склонные к дневной мечтательности, лучше запоминают ночные сны. Но другие исследования не подтвердили эти выводы. Гипотезы, например, о том, что важны личностные качества или когнитивные способности, получили еще меньше поддержки со стороны фактов. Во время недавней пандемии COVID феномен индивидуальных различий в запоминании утренних снов вновь привлек внимание общественности и ученых, когда по всему миру был зафиксирован резкий всплеск запоминания утренних снов.
Новое исследование проводилось в период с 2020 по 2024 год. В нем приняли участие более 200 человек в возрасте от 18 до 70 лет, которые ежедневно записывали свои сны в течение 15 дней, а их сон и когнитивные данные отслеживались с помощью носимых устройств и психометрических тестов.
Каждому участнику был выдан диктофон, чтобы каждый день сразу после пробуждения сообщать о переживаниях, которые он испытывал во время сна. Участники должны были сообщить, помнят ли они, что видели сон или нет, если у них было впечатление, что они видели сон, но они ничего не помнили о пережитом, а также описать содержание сна, если они смогли его вспомнить.
В течение всего исследования участники также носили актиграф — наручные часы для мониторинга сна, которые определяют продолжительность, эффективность и нарушения сна. В начале и в конце периода записи сновидений участники проходили психологические тесты и анкеты, измеряющие различные факторы, от уровня тревожности до интереса к сновидениям, склонности к блужданию ума (склонности часто переключать внимание с текущей задачи на несвязанные мысли или внутренние размышления), до тестов на память и избирательное внимание.
Вспоминание снов, определяемое как вероятность проснуться утром с впечатлениями и воспоминаниями, полученными во сне, показало значительную вариативность между людьми и зависело от множества факторов. Исследование показало, что люди с позитивным отношением к сновидениям и склонностью к блужданию мыслями значительно чаще вспоминают свои сны.
Кроме того, важную роль играет режим сна: люди, которые дольше находились в состоянии быстрого сна, имели больше шансов проснуться с воспоминаниями о своих снах. Молодые участники демонстрировали более высокую скорость вспоминания снов, в то время как пожилые люди часто видели «белые сны» (ощущение, что сон приснился без каких-либо деталей). Это говорит о возрастных изменениях в процессах памяти во время сна. Кроме того, были выявлены сезонные колебания: участники сообщали о более низких показателях запоминания снов зимой по сравнению с весной, что намекает на возможное влияние экологических или циркадных факторов.
«Наши результаты свидетельствуют о том, что запоминание снов — не просто дело случая, а отражение взаимодействия личных установок, когнитивных особенностей и динамики сна», — объясняет ведущий автор исследования Джулио Бернарди, профессор общей психологии. «Эти выводы не только углубляют наше понимание механизмов, лежащих в основе сновидений, но и имеют значение для изучения роли сновидений в психическом здоровье и в изучении человеческого сознания».
«Эта работа позволит продвинуться в исследовании патологических изменений сновидений и их потенциальной прогностической и диагностической ценности», — добавляет Валентина Элче, научный сотрудник Школы IMT и первый автор исследования.
[Фото: ru.123rf.com]
