Материалы портала «Научная Россия»

Пять здоровых привычек увеличат продолжительность жизни более чем на 10 лет

Пять здоровых привычек увеличат продолжительность жизни более чем на 10 лет
Ученые определили пять правильных привычек, которые прибавят больше десятилетия к ожидаемой продолжительности жизни, - пишет eurekalert.org со ссылкой на Circulation.

Ученые определили пять правильных привычек, которые прибавят больше десятилетия к ожидаемой продолжительности жизни, - пишет eurekalert.org со ссылкой на Circulation.

Речь идет о здоровом и регулярном питании, поддержании нормального веса, регулярной физической активности, отказе от курения и злоупотребления алкоголем.

Ученые за 30 лет исследований обнаружили, что женщины и мужчины в Америке, которые придерживаются здорового образа жизни, на 82% реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и на 65% реже умирают от рака по сравнению с теми, кто имеет вредные привычки. Это первый всесторонний анализ влияния факторов риска на продолжительность жизни в США.

У американцев низкая, по сравнению с другими странами с высоким уровнем дохода, средняя продолжительность жизни - 79,3 года. Новое исследование нацелено на количественную оценку того, насколько здоровые факторы образа жизни могут повысить увеличить продолжительность жизни в США.

Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения рассмотрели данные 78 865 женщин и 44 354 мужчин, полученные в течение, соответственно, 34 и 27 лет. Анализировались пять факторов: отказ от курения, индекс массы тела в пределах 18,5-24,9 кг/м2, физическая активность не менее 30 минут в день, умеренное употребление алкоголя (не более одного бокала вина в день для женщин или до двух бокалов для мужчин) и здоровое питание.

По мнению исследователей, ожидаемая продолжительность жизни людей, которые не следовали рекомендациям, в возрасте 50 лет составляет 29 лет для женщин и 25,5 лет для мужчин. Для тех же, кто вел здоровые образ жизни, ожидаемая продолжительность в возрасте 50 лет -  43,1 года для женщин и 37,6 года для мужчин. Другими словами, женщины, следящие за здоровьем, получат в среднем +14 лет жизни, а мужчины - +12 лет, по сравнению с теми, кто имеет вредные привычки.

«Это исследование подчеркивает важность соблюдения привычек здорового образа жизни для увеличения продолжительности жизни среди населения США», - сказал Франк Ху - председатель Департамента питания Гарвардской школы общественного здравоохранения и старший автор исследования. Он призвал государство уделять больше внимания производству здоровой пищи, поддержке и пропаганде здорового образа жизни.

[Фото: www.1zoom.ru]

Источник: www.eurekalert.org

долголетие здоровые привычки здоровый образ жизни продолжительность жизни

Назад

Социальные сети

Комментарии

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Информация предоставлена Информационным агентством "Научная Россия". Свидетельство о регистрации СМИ: ИА № ФС77-62580, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 31 июля 2015 года.