Ученые определили пять правильных привычек, которые прибавят больше десятилетия к ожидаемой продолжительности жизни, - пишет eurekalert.org со ссылкой на Circulation.
Речь идет о здоровом и регулярном питании, поддержании нормального веса, регулярной физической активности, отказе от курения и злоупотребления алкоголем.
Ученые за 30 лет исследований обнаружили, что женщины и мужчины в Америке, которые придерживаются здорового образа жизни, на 82% реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и на 65% реже умирают от рака по сравнению с теми, кто имеет вредные привычки. Это первый всесторонний анализ влияния факторов риска на продолжительность жизни в США.
У американцев низкая, по сравнению с другими странами с высоким уровнем дохода, средняя продолжительность жизни - 79,3 года. Новое исследование нацелено на количественную оценку того, насколько здоровые факторы образа жизни могут повысить увеличить продолжительность жизни в США.
Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения рассмотрели данные 78 865 женщин и 44 354 мужчин, полученные в течение, соответственно, 34 и 27 лет. Анализировались пять факторов: отказ от курения, индекс массы тела в пределах 18,5-24,9 кг/м2, физическая активность не менее 30 минут в день, умеренное употребление алкоголя (не более одного бокала вина в день для женщин или до двух бокалов для мужчин) и здоровое питание.
По мнению исследователей, ожидаемая продолжительность жизни людей, которые не следовали рекомендациям, в возрасте 50 лет составляет 29 лет для женщин и 25,5 лет для мужчин. Для тех же, кто вел здоровые образ жизни, ожидаемая продолжительность в возрасте 50 лет - 43,1 года для женщин и 37,6 года для мужчин. Другими словами, женщины, следящие за здоровьем, получат в среднем +14 лет жизни, а мужчины - +12 лет, по сравнению с теми, кто имеет вредные привычки.
«Это исследование подчеркивает важность соблюдения привычек
здорового образа жизни для увеличения продолжительности жизни
среди населения США», - сказал Франк Ху - председатель
Департамента питания Гарвардской школы общественного
здравоохранения и старший автор исследования. Он призвал
государство уделять больше внимания производству здоровой пищи,
поддержке и пропаганде здорового образа жизни.
[Фото: www.1zoom.ru]
