Материалы портала «Научная Россия»

При стрессе — двигайся

При стрессе — двигайся
Исследуя студентов в период сессии, якутские ученые доказали, что снизить стресс помогают умеренные физические нагрузки, а также нашли плюсы балльно-рейтинговой системы.

Ученые и студенты Медицинского института Северо-Восточного федерального университета имени М.К. Аммосова под руководством Ольги Колосовой представили результаты исследования состояния стресса на примере студентов в период сессии. Исследование показало, что снизить интенсивность стресса помогают умеренные физические нагрузки, а также продемонстрировало плюсы балльно-рейтинговой системы, сообщается в материале, опубликованном на сайте Открытая наука.

В исследовании стояла задача изучить биоэлектрическую активность мозга при стрессе, связанном с сессией. Отдельный вопрос, на который предстояло ответить —  есть ли польза для студентов от впервые введенной балльно-рейтинговой системы или, наоборот, она еще больше усиливает и без того высокое психоэмоциональное напряжение студентов. Были сформированы две группы: в первую вошли те, кто должен был получить на экзамене «автоматом» высокую оценку: они исправно трудились на протяжении семестра. Во вторую группу вошли студенты, которые должны были сдавать экзамен.

Исследование показало, что в группе, которая должна была сдавать экзамен, регистрировался более высокий дельта-ритм. Это значит, что у них возникло запредельное торможение. Студенты испытали настолько мощное возбуждение в психоэмоциональном плане, что мозг просто перестал принимать информацию. Как и ожидалось, в группе студентов, которая просто пришла за «автоматом», все было спокойно. Таким образом, можно сказать, что балльно-рейтинговая система поощряет тех, кто хорошо учится и постоянно работает — для них экзамен перестает быть стрессом.

Кроме того, по результатам исследования ученые сформулировали рекомендации для тех, кто пребывает в хроническом стрессе и психоэмоциональном напряжении. Снизить его интенсивность помогают физические нагрузки. «Люди, которые мало двигаются, становятся раздражительными и придирчивыми — головной мозг в отсутствии движения, за счет эмоциональной составляющей активизирует систему кровообращения, тем самым обеспечивая поступление во все нуждающиеся клетки, ткани, органы питательных и энергетических субстратов», — поясняет Ольга Колосова.

балльно-рейтинговая система сессия стресс студенты физические нагрузки

Назад

Социальные сети

Комментарии

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий