«Нужно возделывать свой сад...» - писал философ-просветитель Вольтер в финале повести «Кандид, или оптимизм». Смысл этих слов может быть различным: человек должен трудиться, заниматься тем, к чему у него лежит душа, идти к цели, преодолевая трудности. Однако в наше время прямая трактовка этой фразы имела бы не меньшую популярность и новизну, чем ее метафорическое значение для эпохи Вольтера. Ученые обратили внимание на то, что растения могут принести много полезного человеку, если с ними правильно обращаться.
Часть 1. О пользе растений для психики человека
Изучением растений и их взаимоотношения с окружающей средой долгое время занимается ботаника. Ученые знают, как внешние условия влияют на растения и как флора приспосабливается к тем или иным обстоятельствам. Однако не так давно исследователи задумались о том, какую пользу растения могут принести человеку. Речь не о лекарственных препаратах, которые с древних времен делали из трав и цветов, а о влиянии растений на психологическое состояние человека.
В наше время феномен «травяной слепоты» сменился «синдромом дефицита природы». Что это означает? Все очень просто. В 1999 году американские ученые Джеймс Вандерзее и Элизабет Шусслер установили, что человек не обращает особого внимания на растения вокруг. Для него они – лишь фон, а не живые, отдельно существующие объекты. Уже в 2005 году журналист Ричард Лоув ввел в оборот словосочетание «синдром дефицита природы» и выпустил книгу «Последний ребёнок в лесу». С опорой на научные исследования он доказал, что разрыв современных детей с миром природы привел к нарушению внимания, депрессии, соматическим и офтальмологическим заболеваниям.
Вектор изучения растений меняется. Исследователей начинают интересовать закономерности общения человека с миром природы. Обращаются к теории биофилии Эдварда Уилсона, который утверждал, что нашим далёким предкам было необходимо наблюдать за природой и тесно контактировать с ней. Остаточное чувство позволяет нам ощущать себя более защищенно и расслабленно в окружении природы. Чарльз А. Льюис в своей работе «Зелёная природа/Человеческая природа» объясняет, почему люди до сих пор предпочитают растительный ландшафт: для древнего человека различие обитаемого и мертвого ландшафта были жизненно необходимы, они ассоциировались с возможностью поесть и попить. В теории восстановления после стресса Роджер Ульрих подчеркивает, что мозг до сих пор сохраняет программу предпочтения зелёной среды.
Человек интуитивно выбирает зеленый уголок, чтобы отдохнуть и расслабиться. В прикладной психологии тема флоры в работе с человеком становится все более и более популярной. Существует теория фиторезонанса Пола Шепарда, согласно которой человек способен отражать характеристики растений, необходимые для него – это стабильность, чувство надежности (ассоциация с корнями), гибкость и красота. В психологии способы взаимодействия человека с природой для достижения каких-либо результатов назвали экотерапией. С помощью растений люди с психиатрическими диагнозами могут улучшить навыки жизни в обществе, научиться планировать, сделать самооценку стабильной, сконцентрировать внимание. Природа обладает восстановительными свойствами для детей. Терапия дикой природой эффективна в работе с подростками, имеющими поведенческие проблемы. А дети, выросшие вблизи природы, имеют гораздо меньше психических расстройств во взрослом возрасте.
Исследователь Софья Нартова-Бочавер доказала, что положительное отношение к цветам, умение наслаждаться ими связано с формированием базисных установок личности (контроль, доброжелательность, справедливость, ощущение собственной везучести). В другом исследовании совместно с коллегой Еленой Мухортовой ею было доказано, что позитивное отношение к миру флоры также связано с нравственными установками человека. Люди, умеющие наслаждаться природой, сдержанны, не желают причинять вред другим, готовы поддерживать социальный порядок, а также оказать помощь. Подробнее со статьей можно ознакомиться по ссылке.
Часть 2. О том, как обустроить зеленое пространство
Если вы любите растения, то вам будет полезно узнать, в какой комнате лучше поставить «щучий хвост», а в какую унести горшочек с фиалками. Дело в том, что у каждого растения есть свои особенности, поэтому каждый цветок должен оказаться в правильном месте.
Спальня
Сюда выбираем растения, улучшающие микроклимат. Они должны вырабатывать кислород, умеренно увеличивать влажность и по возможности фильтровать воздух от вредных веществ. Также важно, чтобы растения не обладали резким, бодрящим запахом и не вызывали аллергию. Иначе вместо глубокого и спокойного сна, вы будете ставить рекорды по чиханию и головной боли. Растения не должны бояться сквозняков и тени, так как утреннему солнцу и духоте не место в спальне. Что же за герои растительного мира подойдут для такой миссии? Обратите внимание на:
- спатифиллум
- хлорофитум;
- хамедорею;
- сансевиерию;
- драцену;
- розмарин.
Эти растения очищают воздух от попадающих извне примесей, нейтрализуют аллергены, выделяют много кислорода. Если вам нравятся цветущие растения, то для спальни подойдет каланхоэ или герань. Они порадуют вас яркими и жизнерадостными бутончиками. К тому же, каланхоэ выделяет вещества, способствующие расслаблению нервной системы, а герань производит много кислорода, озона и отпугивает насекомых.
Детская
Требования к растениям в детской комнате во многом схожи со спальней, но к ним добавляется такой фактор, как безопасность. Маленький ребенок может сорвать цветок, попробовать листья на вкус или пораниться шипами. Чтобы избежать конфузов, выбираем безобидные и приятные на вид растения.
Обратите внимание на:
- кипарисовик (выделяет фитонциды оздоравливая воздух, его «иголочки» мягкие и не нанесут вреда);
- лимон (выделяет эфирные масла, обладающие бактерицидными свойствами);
- сансевиерия (очищает воздух, собирает пыль);
- хлорофитум (выделяет фитонциды, уничтожает болезнетворные микроорганизмы).
Гостиная
Так как в этой комнате человек не спит и не принимает пищу, а проводит весьма ограниченное количество времени в течение дня, выбор растений для гостиной практически бесконечен. Однако стоит обратить внимание на растения, которые вырабатывают большое количество кислорода и умеренно увлажняет воздух, так как в гостиной часто принимают гостей. Если разместить цветы рядом, сделав небольшую оранжерею или живой уголок, то они способны создать микроклимат, оказывающий благоприятное влияние.
Около окна хорошо приживутся фикусы, в более тёмной части комнаты — монстера и филодендроны. Монстера известна тем, что активно поглощает кислород по ночам и вырабатывает углекислый газ, поэтому ее не рекомендуют ставить в спальне. А вот в гостиной никакого вреда она не принесет, если вы не спите в этой комнате.
Кухня
На кухне приживутся неприхотливые и стойкие растения. Подойдут экземпляры с плотными кожистыми
листьями, так как с них проще смывать жир. Не помешают и растения, способные быстро очищать воздух от вредных примесей. Вот такой список зеленых кандидатов для вашей кухни:
- хлорофитумы;
- аглаонемы;
- эпипремнумы (сциндапсус золотистый);
- сансевиерии;
- замиокулькасы;
- аспедистра;
- кактусы;
- толстянки (крассула);
- филодендроны;
- нолины (бокарнея).
Хлорофитум – лидер по способности очищать и увлажнять воздух. Его держат даже на космических кораблях, где невозможно проветрить пространство. Если у вас пластиковая мебель и газовая плита – такой вид растения точно не будет лишним.
Коридор или ванная
В это трудно поверить, но даже там, где очень мало солнечного света могут прекрасно себя чувствовать некоторые виды растений. Нужно только приобрести фитолампу и периодически ее включать. В ванной с окном можно разместить светолюбивые растения, которым также необходима повышенная влажность:
- орхидеи,
- папоротники,
- сенполии,
- декабрист,
- фаленопсис,
- спатифиллум,
- драцена,
- юкка,
- кротон,
- бамбук.
В ванной без окон или в коридоре с фито-подсветкой прекрасно устроятся:
- аспидистра (не боится сквозняков),
- сансевиерия,
- бегония (неприхотлива, выносит тень),
- циссус антарктический.
Для каждого уголка в доме можно подобрать свой цветок. Нужно только проявить терпение, фантазию и желание. Красивый интерьер и психологическая разгрузка – в одном флаконе.
Источники:
Взаимодействие с миром растений как источник позитивного функционирования человека, Нартова-Бочавер С. К., Мухортова Е. А., Ирхин Б. Д. https://publications.hse.ru/articles/340985188
Отзывчивая флора https://iq.hse.ru/news/416263459.html
Как подобрать цветы и комнатные растения для дома
https://www.the-village.ru/service-shopping/the-village-guide/175627-tsvety-v-interiere
Фото на странице и на главной странице сайта: Igor Son / Фотобанк Unsplash
