Материалы портала «Научная Россия»

Недосыпание родителей приводит к ожирению у детей

Недосыпание родителей приводит к ожирению у детей
Исследование, проведенное в Университете Иллинойса, выявило прямую связь между недосыпанием родителей и возникновением ожирения у детей.

Результаты проведенного в Университете Иллинойса исследования свидетельствуют, что недосыпание родителей может стать причиной ожирения у детей.

По словам Барбары Фьезе, последствия бессонницы намного тяжелее, чем банальный синдром усталости днем.  Осуществленное Фьезе исследование показывает, что дети (как и их родители) набирают вес из-за недосыпания. 

Исследование проводилось на основе анализа образа жизни 337 детей-дошкольников и их родителей.  Учитывались такие факторы, как достаточный сон (более 7 часов в сутки для взрослых и более 10 для детей), совместные приемы пищи, время, ежедневно проводимое детьми перед телевизором, присутствие телевизора в детской комнате.

Было выявлено, что дети, которые спят меньше рекомендуемой нормы, имеют более высокий риск набора лишнего веса. 

Еще одним значимым результатом исследования стало выявление прямой связи между недосыпанием родителей и набором лишнего веса детьми. По наблюдениям Фьезе и ее коллег, привычки в семье одинаковы.

Фьезе установила,  что полноценный сон помогает регулировать обмен веществ — его можно считать протективной мерой в борьбе с ожирением у родителей и избыточным весом у детей-дошкольников.

Исследовательница советует ограничить пребывание детей у телевизора, а также использование детьми различных электронных устройств, до двух часов в день. Все устройства нужно выключить за полчаса до сна. Она подчеркивает, что в детских не должно быть телевизоров. Готовить ребенка ко сну следует в спокойной обстановке — можно, например, почитать ему книгу или искупать его в ванной.  Фьезе также отмечает, что дошкольникам необходимо спать не менее 10 часов в сутки.

Взрослым Фьезе также советует отключать мобильные устройства (даже электронные книги) за полчаса до сна — только спокойная обстановка способствует полноценному отдыху. Можно также прибегнуть к успокаивающим процедурам, которые помогают расслабиться.

 

 

 

Источник: aces.illinois.edu

борьба с лишним весом недосыпание ожирение у детей риск возникновения ожирения

Назад

Социальные сети

Комментарии

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий