Материалы портала «Научная Россия»

Хотите быть стройным - считайте калории !

Хотите быть стройным - считайте калории !
Американские ученые из центра онкологических заболеваний имени Хатчинсона в Сиэтле назвали главное условие для похудения. Они уверены, что подсчет калорий - это действенный способ контроля веса. Если его придерживаться, то всего за один месяц без жестких
Специалисты доказали это на примере 125 женщин, страдающих от избыточного веса. Предварительно участниц поделили на две группы, одной из которых предложили записывать в блокнот калорийность всех блюд, которые они употребляли в течение дня. При этом все женщины придерживались обычного графика приема пищи и не пропускали ни одного из них. В результате дамы, которые фиксировали потребление продуктов, теряли в весе от 2,5 до 4 кг в месяц.

Дело в том, что когда человек очень голоден, то он плохо контролирует то, что ест и, как результат, потребляет много калорийной пищи. Проведенный опыт показал, что женщины, подсчитывающие калории, начинали незаметно для себя oтказываться от высококалорийной еды в пользу продуктов с малым содержанием жиров. 

Подметим, руководитель исследования доктор Энн Мак-Тирнан говорит, что если вести такого рода подсчеты, то можно быстро и легко изменить свой рацион, а для этого нужно видеть, что, когда и во сколько вы скушали.

 

 

 

Источник: informing.ru

главное условие для похудения подсчет калорий способ контроля веса центр онкологических заболеваний имени хатчинсона в сиэтле

Назад

Социальные сети

Комментарии

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий